Pulando corda!

Bom dia pessoal…

hoje vou falar de uma atividade super interessante, que dá pra fazer em qualquer lugar. Pular corda… quem nunca?????

Uma brincadeira de criança que hoje vem sendo utilizada por preparadores físicos em seus treinos. Pular corda emagrece e muitoooo sabiam?

É uma das atividades aeróbicas mais completas e eficientes para afinar a silhueta e tonificar os músculos.  Fácil de praticar, o exercício é capaz de proporcionar resultados muito satisfatórios em pouco tempo.   Meia hora elimina até 400 calorias!!!!!  Isso significa que 30 minutos diários de movimento durante 15 dias podem enxugar  até 4kg. Ou seja, ao final de um mês, são até 8 kg a menos na balança… não é o máximo??  

Pular corda queima mais energia do que caminhar, pedalar ou correr, pois exige um esforço corporal muito maior. Seca as gordurinhas, modela as curvas e de quebra deixa braços, pernas, barriga e bumbum durinhos!!!! 

Uma dica super bacana é intercalar abdominal e corda. Um treino de 20 minutos é capaz de acabar com a barriguinha, pois temos aí localizada e aeróbio ao mesmo tempo! 

E então… bora pular corda????? 

Espero que tenham gostado da dica!!!

Beijinhoos… Isis

corda_01

corda_treino

Deixe uma resposta

O seu endereço de e-mail não será publicado. Campos obrigatórios são marcados com *