Dicas de Verão

Olá meninas!

Para curtir o verão numa boa, é preciso tomar alguns cuidados, adotando hábitos simples no dia a dia.

Dicas importantes:

* Precisamos ingerir bastante líquido para refrescar e manter a hidratação. Inclua sucos naturais, água de coco e muita água.

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* Prepare lanches saudáveis e leves.  Barrinhas de cereal, frutas frescas, frutas secas,  lanches natural. Evite lanches vendido na praia.

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* Prefira picolés de fruta.

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* Use chapéu ou boné, são ótimos para completar a proteção.

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* Não se esqueça de usar protetor solar, e evite se expor ao sol  das 10 da manhã ás 16 da tarde.

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* Após o banho  use óleos, cremes ou loção para  uma boa hidratação da pele.

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Aproveite o verão!

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