Minha Rotina de Atividade Física!

Oi gente!!!

Hoje eu vim compartilhar com vocês, um pouquinho da minha rotina diária de atividade física. Vou tentar ser breve pra não cansar vocês (rsrsr), mas acho que não vou conseguir…

Quem me acompanha nas redes sociais, sabe o quanto eu gosto de me exercitar, pois quase que diariamente eu posto alguma coisa do que eu fiz no treino. Não tenho nenhuma pretensão de que vocês me vejam como a blogueira “fitness” do Entrelaçadas, até porque as meninas também praticam, mas confesso que dentre nós eu sou a mais “empolgada” quando o assunto é esse. Pelo menos é o que elas dizem!!

Também não sou nutricionista e nem preparadora física, apenas compartilho com vocês o que tem dado certo pra mim. Cada pessoa tem um organismo diferente e isso deve ser  sempre levado em consideração, ok?

A maioria das pessoas acha que eu vivo na academia, afinal estou sempre atualizando, principalmente o insta, com fotinhos. Mas aí é que se enganam. Não tenho muito tempo livre, concilio a prática de atividade física com os blogs e seus eventos, com a Oficina de Moda, com as maquiagens e as aulas, com a culinária, com as aulas de Inglês, com o namorado, a família e o cachorro… hahahaha

Então, é raro acontecer de eu conseguir ir todos os dias pra academia. Vou de 3 a 4 vezes por semana e treino de 30 minutos a 1 hora… só!

Atualmente estou viciada em uma modalidade nova, chama-se Super Hero. É um treinamento físico que mescla Crossfit, treinamento militar e Parkour. O Super Hero tem circuitos diferentes a cada aula. Por isso não enjoa. É um treino super hiper ultra mega power intenso que dura no máximo 30 minutos, portanto não dá pra dar desculpas que falta tempo pra ir malhar!!!! Ele trabalha a musculatura através da força! E a frequência cardíaca lá em cima!!

Aqui abaixo tá bem explicadinho pra vocês! Em dois meses de treino eu já consigo observar as mudanças no meu corpo. Ganho de massa magra e perda de gordura, o que deixa os músculos mais aparentes e definidinhos. Precisa dizer que eu to amando? Faço esse treino segunda, quarta e sexta bem cedinho.

Nos dias em que eu não faço o Super Hero, eu geralmente corro forte na esteira 5 km, o que hoje eu consigo em 30 minutos e depois faço um pouco de musculação.

Também costumo respeitar as minhas vontades. O dia que eu tenho vontade de correr na rua eu corro, se eu quero pular corda eu pulo. Assim os treinos nunca ficam monótonos e o corpo não acostuma. Fazer o que se gosta é o segredo.

Minha alimentação não é nada radical.  Procuro comer saudável durante a semana, mas não deixo de comer o que eu tenho vontade. Nos finais de semana dou aquela “jacada” básica pra ser feliz! “Equilíbrio” é a palavra chave pra tudo nessa vida!

Meu objetivo hoje não é mais perder peso, eu cheguei no meu peso ideal. Quero apenas manter meu corpo legal e definidinho, não “curto” mulher “bombada”.

Tenho o maior orgulho de ter perdido mais de 15kg sem dietas malucas, sem medicação e estar conquistando o corpo que eu sempre sonhei sem cirurgia plástica! Apenas meu esforço e disciplina. Nada contra, mas como não me sobra nunca nem um $$, o jeito é suar a regata! hahahaha

E eu gosto mesmooooo! Assim como a maioria, eu também tenho preguiça de acordar cedo, mas vou dormindo mesmo pra academia… Já nos primeiros minutos de aquecimento o sono vai embora. Ao final do treino, a melhor sensação do mundo! Tentaaaaa!

Ah… desculpem as fotos, nada foi pensado pra esse post. São fotos do dia a dia, alguns dos meus registros. Não tem tudo o que eu pratico aí, mas vale a ilustração!

IMG-20150205-WA0000

IMG-20150205-WA0001

IMG-20150205-WA0002

IMG-20150205-WA0007

Gente, super recomendo!!!!! 

IMG-20141013-WA0020 IMG-20150114-WA0001

20150226_082426

20150226_082523

20150304_082805

20150309_082741

20150311_082453

20150313_085123

20150318_082920

20150318_082933

20150410_083938

Espero ter ajudado quem está precisando de um “empurrãozinho”

Beijos… Isis